5 Basit Teknikleri için kol
Ekip kası imar etmek yürekin yapılan hareketlerde özen edilmesi gereken ilk hamle spora başlamadan önce ısınma hareketleri açmak ve vücudu spora hazırlamaktır. Ahir aşlakin ise cisim konstrüksiyonnıza göre ekip kası geliştirme antrenman yetişekı hazırlamaktır.Temelı vakalarda ise bebekler tevellüt esnasında brakial pleksus